Kesemutan merupakan hal lumrah yang pernah kita hadapi. Namun terkadang hal tersebut seringkali mengganggu aktifitas kita. Berikut Tips Mudah Mengatasi Kesemutan:
* Hindari posisi tubuh yang menekan syaraf dan peredaran darah.
Misalnya menonton tv sambil tiduran, atau menulis di lantai sambil tengkurap. Bila ingin menulis sebaiknya duduklah di kursi dengan bokong merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Bila diperukan, cobalah pilih kursi ergonomis.
* Pertahankan pola makan.
Dengan memperhatikan cakupan gizi, vitamin dan nutrisi seimbang. Cobalah untuk menjaga agar kekurangan vitamin B1, karena dapat mengganggu aliran atau rangsangan pada sistem syaraf. Pebanyak makanan dari sumber vitamni B1, yaitu unsur besi yang banyak ditemukan pada daging merah, sayuran hijau segar, biji-bijian dan lain-lain.
* Berolah raga secara teratur.
Kalo kamu termasuk seseorang yang sensitif alias gampang kesemutan, kamu bisa mengurangi kesemutan dengan cara berolah raga secara teratur. Olah raga mempunyai banyak manfaat untuk melancarkan peredaran darah.
* Perhatikan aktivitas kamu.
Memperhatikan aktivitas sehari-hari yang tidak membebani kerja tulang dan otot. Misalnya saat SMS gunakan jari lain selain jempol unakan stylus pen, keypead atau touch screen secara bergantian.
* Perlu juga menjaga sikap tubuh yang baik.
Misalnya dengan menghindari menekuk kaki atau tangan terlalu lama. Atau bila sedang mengetik, istirahatkan jari sebentar, lenturkan jari, siku sehingga aliran darah kembali normal.
* Jangan menyilangkan kaki.
Bila kamu duduk, jangan terlalu sering menyilangkan kaki, ini akan menghambat aliran darah dan bisa menyebabkan kesemutan.
* Konsultasikan kedokter.
Selalu memeriksakan kondisi tulang belakang, meski tidak terdapat keluhan. Jika terjadi keluhan menyangkut tulang, saraf dan otot, sebaiknya tidak ditangani sendiri agar tidak berlanjut. Konsultasikan kedokter agar dapat diketahui sumber masalahnya dan dilakukan terapi fisik.
Itulah beberapa Tips dari Claudia Garniez Cara Mudah Mengatasi Kesemutan yang bisa kamu lakukan untuk menghindari kesemutan. Bisa kamu baca juga Tips Menghilangkan Bekas Jerawat.
